CORSO ONLINE

"CONOSCERE E GESTIRE ANSIA E STRESS"

 

Questo corso online è rivolto a tutti coloro che si sono stancati di rimanere passivi di fronte al problema dello stress e dell'ansia nella vita quotidiana e vogliono dedicare qualche ora del loro tempo per affrontare, con strumenti pratici, i passi che portano alla gestione dello stress e degli stati ansiosi.

Il corso tratta i principali  argomenti relativi allo stress e all'ansia, le cause e gli effetti sulla vita quotidiana.

Cosa scoprirai:

Le differenze tra ansia e stress

Le reazioni fisiologiche del nostro corpo

Le conseguenze sulla qualità della vita 

Le principali tecniche per affrontare il problema.

Gli argomenti in breve:

 -cos'è lo stress e cos'è l'ansia

- quali sono i meccanismi mentali sottesi
- come reagisce il corpo e perché
- come affrontare lo stress e l' ansia nel quotidiano
- piccoli accorgimenti quotidiani e tecniche specifiche per affrontarli

 

meditazione per tutti

 

Esercizio di meditazione guidata.

I benefici della meditazione sono oramai ben noti. Attiva il sistema nervoso parasimpatico conciliando il rilassamento e la calma.


La meditazione guidata ti consente di essere guidato da qualcun altro, permettendoti di concentrarti sul rilassamento e sulla meditazione, piuttosto che preoccuparti della tecnica.

Questo esercizio di meditazione guidata è utile per chi desidera rallentare i ritmi della dedicando pochi minuti della giornata ad una pratica che consente ai pensieri di rallentare ed al corpo ed alla mente di rigenerarsi e ricaricarsi, rallentando i ritmi e garantisce un profondo stato di calma e rilassamento.

E' suggerita a tutti coloro che stanno attraversando periodi di stress o che soffrono di stati ansiosi. Risulta essere un pratico ausilio e un modo semplice e veloce per ridurre lo stress, per placare l'ansia e per staccare dalle preoccupazioni.

Trascorrere qualche minuto in meditazione può ripristinare la calma e la pace interiore.

 

CORSO ONLINE

"CONOSCERE E GESTIRE ANSIA E STRESS"

 

Questo corso online è rivolto a tutti coloro che si sono stancati di rimanere passivi di fronte al problema dello stress e dell'ansia nella vita quotidiana e vogliono dedicare qualche ora del loro tempo per affrontare, con strumenti pratici, i passi che portano alla gestione dello stress e degli stati ansiosi.

Il corso tratta i principali  argomenti relativi allo stress e all'ansia, le cause e gli effetti sulla vita quotidiana.

Cosa scoprirai:

Le differenze tra ansia e stress

Le reazioni fisiologiche del nostro corpo

Le conseguenze sulla qualità della vita 

Le principali tecniche per affrontare il problema.

Gli argomenti in breve:

 -cos'è lo stress e cos'è l'ansia

- quali sono i meccanismi mentali sottesi
- come reagisce il corpo e perché
- come affrontare lo stress e l' ansia nel quotidiano
- piccoli accorgimenti quotidiani e tecniche specifiche per affrontarli

 

meditazione per tutti

 

Esercizio di meditazione guidata.

I benefici della meditazione sono oramai ben noti. Attiva il sistema nervoso parasimpatico conciliando il rilassamento e la calma.


La meditazione guidata ti consente di essere guidato da qualcun altro, permettendoti di concentrarti sul rilassamento e sulla meditazione, piuttosto che preoccuparti della tecnica.

Questo esercizio di meditazione guidata è utile per chi desidera rallentare i ritmi della dedicando pochi minuti della giornata ad una pratica che consente ai pensieri di rallentare ed al corpo ed alla mente di rigenerarsi e ricaricarsi, rallentando i ritmi e garantisce un profondo stato di calma e rilassamento.

E' suggerita a tutti coloro che stanno attraversando periodi di stress o che soffrono di stati ansiosi. Risulta essere un pratico ausilio e un modo semplice e veloce per ridurre lo stress, per placare l'ansia e per staccare dalle preoccupazioni.

Trascorrere qualche minuto in meditazione può ripristinare la calma e la pace interiore.

FAST FORWARD SYSTEMIC COACHING

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