Riconoscere e conoscere stress e ansia

Ciao e benvenuto nel mini corso online che ti guiderà nella comprensione di due insidiosi e sempre più comuni nemici, lo stress e l'ansia.

I suoi contenuti ti aiuteranno a comprendere meglio cosa sia lo stress e cosa sia l'ansia, in cosa differiscono, quali sono le reazioni fisiologiche del nostro corpo, come la mente influenza l'insorgere di questi problemi, quali sono  gli elementi principali che li caratterizzano e dei piccoli consigli pratici per affrontarli.

Argomenti:

COSA E’ LO STRESS, COSA E’ L’ANSIA

QUALI SONO LE PRINCIPALI CAUSE

QUALI PARTI DEL CERVELLO SI ATTIVANO

COSA ACCADE NEL CORPO

ALCUNI RIMEDI PRATICI PER GESTIRE ANSIA E STRESS

"Anche un viaggio lungo mille miglia comincia con un singolo passo." 

(Lao Tsu)

In ogni percorso, sia questo breve o lungo, si comincia da un passo. Così un passo dopo l’altro potremo raggiungere la nostra meta.

Il nostro risultato.
La cosa fondamentale nel percorso verso la comprensione e la gestione dell’ansia e dello stress, consiste nella consapevolezza che abbiamo tutte le risorse necessarie per raggiungere la nostra meta.

Abbiamo tutto il tempo che occorre per imparare ad affrontare questo ed altri problemi che ci attanagliano. Se… Ci dedichiamo. Se… Ci impegniamo fino in fondo. Se... Diamo il giusto valore a noi stessi.

FAST FORWARD SYSTEMIC COACHING

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