3.

Meditazione Mindfulness

VIVERE NEL PRESENTE

Il principale scopo della meditazione adottata nella tecnica mindfulness è quello di riconnettere al presente ed orientare alla riconquista degli spazi personali per lo sviluppo dell'autoefficacia.

La meditazione mindfulness rappresenta un funzionale ponte con il proprio mondo interiore, un collegamento diretto che consente di approcciare in maniera calma e profondamente rilassata gli aspetti che nella quotidianità vengono, talvolta, trascurati. 

Le tecniche meditative consentono di confinare il rumore di fondo dei pensieri connessi ai ritmi quotidiani e permettono un maggiore ascolto dei personali bisogni interiori e delle emozioni più intime. L'approccio meditativo, per via della comprovata efficacia, è infatti sempre più utilizzato in ambito psicoterapeutico e nei percorsi olistici di guarigione ed è altamente consigliato a coloro che sono soggetti ad ansia e stress.

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