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preparazione agli esercizi

Prima di cominciare gli esercizi, leggi le seguenti infromazioni che ti forniranno tutte le info per rendere più efficaci gli esercizi.

Dedica del tempo a te stess* ogni giorno, per rallentare i ritmi quotidiani e ricaricare le energie che ti serviranno a tempo debito per procedere velocemente.

Molto presto ti accorgerai della progressiva riduzione degli stati ansiosi, se li vivi, o semplicemente dello stress accumulato, o di nuove opportunità di riflessione, insight, nuove idee, nuovi desideri da realizzare.

Ti accorgerai e dell'aumento della tua capacità di concentrarti.

La vita quotidiana richiede, come in una vera e propria forma di allenamento, l'impiego di molte energie.

Sempre più spesso, però, non troviamo il tempo per recuperarle. Tuttavia il segreto di un buon "allenamento" sta anche nei tempi di recupero.

La Meditazione Guidata permette di rallentare e ricaricare le energie.

esercizio di meditazione GUIDATA

Prenditi del tempo.

Assicurati di non essere disturbat* ed inizia l'esercizio di meditazione guidata.

Se puoi usa delle cuffie se vuoi aumentarne l'efficacia.

Rilassati, usalo per staccare un quarto d'ora in cui rilassarti, ne apprezzerai i benefici.

  • PEACEFUL RELAXATION
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  • M.L. Candela
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FAST FORWARD SYSTEMIC COACHING

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