Preparazione all'esercizio di meditazione guidata

Prima di cominciare, leggi le info per rendere più efficace l'esercizio.

Dedica del tempo a te stess* ogni giorno, per rallentare i ritmi quotidiani e ricaricare le energie che ti serviranno a tempo debito per procedere velocemente.

Molto presto ti accorgerai della progressiva riduzione degli stati ansiosi, se li vivi, o semplicemente dello stress accumulato, o di nuove opportunità di riflessione, insight, nuove idee, vecchi ostacoli da rimuovere, nuovi obiettivi o desideri da realizzare.

Ti accorgerai, man mano, dell'aumento della tua capacità di concentrarti.

La vita quotidiana richiede, come in una vera e propria forma di allenamento, l'impiego di molte energie.

Sempre più spesso, però, non troviamo il tempo per recuperarle.

Tuttavia il segreto di un buon "allenamento" sta anche nei tempi di recupero. La Meditazione Guidata ha questa funzione permettendo di rallentare e ricaricare le energie.

Esercizio di meditazione guidata
Prenditi del tempo necessario per portare a termine l'esercizio, assicurandoti di non essere disturbata.
Indossa abiti comodi, se preferisci utilizza una mascherina per gli occhi ed inizia l'esercizio di meditazione guidata.
Se puoi usa delle cuffie per aumentare l'efficacia dell'esercizio.
Rilassati e usalo per dedicare a te stess* un po' di tempo, ne apprezzerai i benefici.
Fai dei profondi respiri prima di cominciare.
Mettiti comoda.
Chiudi gli occhi e comincia l'esercizio.
Questo esercizio non è adatto a soggetti con forme di epilessia.
16 - Guarigione dell'anima_esercizio_alpArtist Name
00:00 / 13:26
Questo esercizio è adatto a tutti i soggetti.
16 - Guarigione dell'anima_esercizio_pleArtist Name
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